Energetische Übungen für Balance und Vitalität

Lassen Sie die Energie frei fließen und verbinden Sie sich mit sich selbst, der Erde und dem Universum.

Übung 1: Aktivierung des Konzeptionsgefäßes und des Gouverneursgefäßes

Legen Sie Ihren linken Mittelfinger auf Ihren Nabel und Ihren rechten Mittelfinger auf Ihr drittes Auge (zwischen Ihren Augenbrauen). Ziehen Sie beide Finger vorsichtig nach oben. Sie werden merken, dass Sie automatisch beginnen, tiefer zu atmen. Diese Bewegung aktiviert die Verbindung zwischen dem Konzeptionsgefäß und dem Lenkergefäß und lässt Sie eine tiefe innere Kraft spüren, wie eine innere „Energieexplosion“.

Übung 2: Verbindung mit Erde und Universum

Reiben Sie Ihre Hände kräftig aneinander, um Wärme und Energie zu erzeugen. Heben Sie dann einen Arm nach oben, wobei die Handfläche zum Universum zeigt. Strecken Sie Ihren anderen Arm nach unten, mit der Handfläche zur Erde. Spüren Sie, wie Ihre Energie durch Ihren Körper fließt und verbinden Sie sich mit der Erde und dem Universum. Beenden Sie die Übung, indem Sie Ihre Hände auf Herzhöhe zusammenführen und eine Verbindung mit der Energiequelle herstellen. Diese Übung unterstützt die Schumann-Resonanz, den natürlichen Herzschlag der Erde, der einen festen Wert von 7,83 Hz hat.

Übung 3: Lymphfluss und Energiezirkulation

Stimulieren Sie Ihr Lymphsystem und lösen Sie angestaute Spannungen:

1. Reiben Sie mit unterschiedlicher Geschwindigkeit über und neben Ihren Schlüsselbeinen.

2. Klopfen Sie sanft auf Ihre Schlüsselbeine.

3. Machen Sie kreisende Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn.

4. Bewegen Sie Ihre Hände zum Hals, zum Ende Ihres Kiefers, und reiben Sie mit unterschiedlicher Geschwindigkeit auf und ab. Klopfen Sie dann erneut leicht und machen Sie Kreise in beide Richtungen.

5. Legen Sie Ihre Hände auf Bauch und Magen und reiben Sie auf und ab. Dann leicht schlagen und Kreise in beide Richtungen machen.

6. Stimulieren Sie die Leistengegend, indem Sie auf und ab klopfen und Kreise bilden.

7. Wiederholen Sie die Übung auf der Rückseite Ihrer Knie.

8. Beenden Sie die Übung mit 30 Sekunden leichtem Hüpfen und lassen Sie dabei Ihre Hände entspannt zittern.

Machen Sie diese Übung täglich, um Spannungen in Ihren Lymphknoten zu lösen und Ihre Durchblutung zu verbessern.

Tipp: Vergessen Sie nicht, für eine optimale Lymphstimulation auch die Brustmuskulatur mit einzubeziehen.

Übung 4: Händeklatschen zur Organaktivierung

2 Minuten lang kräftig mit den flachen Händen klatschen. Diese einfache, aber wirkungsvolle Übung stimuliert alle Ihre Organe und aktiviert Energiekanäle. Tun Sie dies täglich, um Ihren Körper zu vitalisieren.

Übung 5: Haarwachstum anregen

Reiben Sie Ihre Knöchel zwei Minuten lang kräftig aneinander. Diese Bewegung regt die Durchblutung der Kopfhaut an und unterstützt ein gesundes Haarwachstum.

Spüren Sie, wie die Energie fließt und kommen Sie in vollkommenes Gleichgewicht.