Ho'oponopono
Ho'oponopono is een traditionele Hawaiiaanse praktijk die zich richt op verzoening, vergeving en het herstellen van balans. Het woord "Ho'oponopono" betekent letterlijk "het rechtzetten" of "het corrigeren van een fout." De kern van deze praktijk is het idee dat we allemaal met elkaar verbonden zijn en dat onze ervaringen en uitdagingen vaak een weerspiegeling zijn van onze gedachten en emoties. Het stelt dat onopgeloste conflicten en negatieve energieën kunnen voortkomen uit innerlijke onbalans, en dat deze onbalans kan worden gecorrigeerd door middel van vergeving, zowel naar anderen als naar onszelf.
De praktijk werd oorspronkelijk uitgevoerd door Hawaiiaanse sjamanen of spirituele leiders, vaak in gemeenschappen of families, waarbij conflicten werden opgelost door middel van rituelen en gesprekken. Het doel was om harmonie en eenheid te herstellen, zowel binnen de persoon als binnen de groep. In traditionele Ho'oponopono-sessies werden de betrokkenen aangemoedigd om hun fouten te erkennen, vergeving te vragen en hun gevoelens van boosheid of pijn los te laten.
De moderne versie van Ho'oponopono, zoals we die nu kennen, is sterk beïnvloed door Dr. Ihaleakala Hew Len, een Hawaiiaanse psycholoog. Hij gebruikte Ho'oponopono op een unieke manier in zijn werk als therapeut in een instelling voor mensen met een zware geestelijke aandoening. Dr. Hew Len was verantwoordelijk voor het behandelen van patiënten zonder direct met hen te praten. In plaats daarvan paste hij de principes van Ho'oponopono toe op zichzelf. Door zichzelf te focussen op vergeving en verantwoordelijkheid nemen voor de situatie, veranderde hij de energie in de instelling, wat resulteerde in een significante verbetering van de toestand van de patiënten en de algehele sfeer van de instelling.
Dr. Hew Len gebruikte de vier zinnen van Ho'oponopono om zijn eigen gevoelens van onvrede of verontwaardiging te transformeren in liefde en vergeving:
1. "Het spijt me" – Dit betekent dat men de verantwoordelijkheid neemt voor de situatie en de negatieve emoties die daarmee gepaard gaan.
2. "Alstublieft, vergeef me" – Dit is een vraag om vergeving, zowel van anderen als van zichzelf.
3. "Dank je wel" – Dankbaarheid voor de kans om te helen en voor de ervaring van het proces
4. "Ik hou van je" – Het uiten van onvoorwaardelijke liefde, voor zowel zichzelf als anderen.
Deze simpele maar krachtige zinnen kunnen helpen om de geest te zuiveren, blokkades te doorbreken en een staat van innerlijke rust en harmonie te bereiken. Door Ho'oponopono te beoefenen, kan men niet alleen persoonlijke conflicten oplossen, maar ook de relaties met anderen verbeteren en zich meer verbonden voelen met de wereld om hen heen. Het is een praktijk die wordt gekarakteriseerd door compassie, verantwoordelijkheid en liefde, en die kan worden toegepast in elke situatie die vraagt om vergeving en genezing.